Este juego se llama el de intercambio de raciones, en vez de comer un pastel, come una fruta, si vas a tomar refresco, comienza bebiendo solo la mitrad del que acostumbras, si vas a comer carne que sea la porcion mas pequeña de las verduras que puedas comer, con esto de seguro vas a perder peso.
Remedios caseros para bajar de peso.
Cuida lo que comes:
Hay que hacer cambio a nuestra dieta prefiriendo la carne de pollo asada, pescado a la plancha, comer 3 frutas y 3 verduras al dia y con esto tendremos nutricion y nos sentiremos mas ligeros
Evitar los azucares.
Evitar en su mayoria los postres llenos de azucar, suplirlo con frutas dulces preparadas al gusto.
Tomar agua natural
Debemos tomar por lo menos 8 vasos de agua natural al dia.
Hacer ejercicio.
Media hora de ejercicio al dia es excelente, una caminata a paso veloz es suficiente.